探究人類恰當?shù)乃邥r間

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日本人*適當?shù)乃邥r間是7~八個小時，調(diào)研數(shù)據(jù)顯示睡眠質(zhì)量過少或過多都是*死亡率。

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首爾大學(xué)醫(yī)科學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)課室劉根英(音)老師教授組從1993年剛開始迄今的2017年里，以一萬3千164名日本人為因素*開展規(guī)模性的人群研究，七日*了身心健康的人平常的睡眠時間會對身亡風險造成哪些危害的剖析調(diào)查報告。

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研究組將人群分成每日睡眠時間為5小時，6小時，7小時，8小時，9小時，10小時等，調(diào)研水果顯示信息：睡眠時間善于或短于7~8小時時候出現(xiàn)死亡率*的U字型危險度。

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從總體上，睡眠時間小于5小時的人群死亡率比睡眠時間為7小時的人群高了21%，而睡眠時間善于10小時之上的人群死亡率也是高了36%。

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非常是相比睡眠時間為7小時的人群，睡眠時間小于5小時，高過10小時的人群因心腦血管病系病癥身亡的要各高于40%和37%。

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研究組根據(jù)長期的跟蹤觀查不但掌握了睡眠時間和總體身亡危險度中間的關(guān)聯(lián)，還確定了睡眠時間對不一樣死因危險度有影響的客觀事實。

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劉教授說：“大家還得到了睡眠時間太長也會*死亡率的研究結(jié)果”，“做為死亡率的關(guān)鍵指標值，不但是睡眠質(zhì)量的時間很重要，還必須增加考慮到睡眠的研究”。

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此次的研究記述在高校預(yù)防醫(yī)學(xué)學(xué)好志的*一期之中。